Quebrando mitos e equívocos sobre fitness
Não há escassez de fontes de informação no mundo de hoje. Isso é tanto benção quanto maldição. Por um lado, temos literalmente inúmeros recursos ao nosso alcance. Por outro lado, Leia mais… »
Categoria: Corpo e mente
A comparação está sabotando seu sucesso?
Você tem seguido fielmente seu plano de treino e está vendo resultados, mas seu amigo na academia parece estar obtendo mais ganhos. E seu vizinho perdeu quase 15 quilos, enquanto Leia mais… »
Como o músculo cresce
Como qualquer outro componente do condicionamento físico, o crescimento muscular leva tempo, nutrição sólida e práticas de treinamento ponderadas e consistentes voltadas para o desenvolvimento da hipertrofia muscular. A rapidez Leia mais… »
4 alongamentos para evitar lesões
Nos últimos 30 anos, o alongamento passou de uma obrigação antes do exercício para uma obrigação após o exercício e um exercício evitado. Hoje, no entanto, alguns o estão promovendo Leia mais… »
Excesso de treinamento | 9 sinais de overtraining a serem observados
Se um pouco de exercício é bom para você, mais deve ser melhor, certo? Sim, mas só até certo ponto. Quando se trata de volume de exercício, existe uma “relação Leia mais… »
3 exercícios abdominais que você não está fazendo (mas deveria)
Vamos falar sobre seu abdômen. Os abdominais tanquinho são o resultado da presença de músculos combinados com a ausência de gordura. O que muitas pessoas não percebem é que os Leia mais… »
3 alongamentos para dor nas costas no meio do dia
Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente já sofreu de dores nas costas em algum momento. De acordo com os Centros Nacionais de Estatísticas de Saúde, a dor Leia mais… »
Prática de Yoga Saudável: Não Estique as Articulações!
Um hormônio que relaxa os ligamentos que unem as várias articulações da pelve articulações do quadril, articulações sacroilíacas e sínfise púbica. Professores de yoga dizem que incentiva as aluna (o) a Leia mais… »
Benefícios de criar um fluxograma de trabalho
Preocupado com a produtividade no ambiente de trabalho? Isso não é para menos, afinal produtividade é fundamental para que uma empresa consiga atingir todos os objetivos estipulados. O fato é Leia mais… »
4 maneiras de manter o equilíbrio quando a vida fica agitada
Parece que o ritmo de vida continua a ganhar velocidade. Eventos constantes, prazos, metas e listas de tarefas preenchem o calendário. Esse ritmo de vida pode se tornar estressante. Infelizmente, Leia mais… »