Ter uma auto-estima elevada pode ajudá-lo a atingir seu potencial máximo, mas quando você tem baixa auto-estima, pode se sentir um fracasso. Saiba o que influencia a sua autoestima e como mantê-la ou melhorá-la.
O que é auto-estima?
A autoestima descreve sua perspectiva subjetiva de si mesmo e de seu próprio valor. Seu senso de auto-estima é um componente significativo de sua saúde mental e bem-estar geral. Isso afeta sua capacidade de perseguir objetivos, manter relacionamentos e aproveitar sua qualidade de vida. A autoestima está intimamente relacionada a outros termos conceituais, incluindo autoconceito, autoestima, autoestima e respeito próprio.
A importância de ter uma autoestima saudável
Um senso saudável de auto-estima é necessário para manter relacionamentos fortes, praticar a auto-aceitação e o amor-próprio e encontrar a motivação para alcançar seus objetivos.
Fatores que afetam a auto-estima
Muitos fatores internos e externos podem afetar sua auto-estima, incluindo:
- Experiências da infância : O desenvolvimento da auto-estima começa durante a infância. Uma infância com relacionamentos de apoio, feedback positivo de familiares e amigos e alto desempenho acadêmico pode resultar em um nível mais alto de auto-estima. Os jovens que experimentam feedback negativo, notas baixas ou abuso físico ou emocional provavelmente desenvolverão uma autoimagem negativa.
- Mensagens de mídia : filmes, programas de TV, podcasts, livros e programas de notícias têm o potencial de enviar mensagens que podem afetar sua autoestima de forma positiva ou negativa. Por exemplo, jovens e adultos são suscetíveis a uma mensagem da mídia que correlaciona um certo nível de autoestima a uma certa imagem corporal ou posse. Convidar uma garota para sair pode ajudar você a elevar sua auto estima e confiança, viver novas experiências.
- Eventos significativos da vida : as experiências que lhe trazem satisfação pessoal ou profissional provavelmente contribuem para uma maior autoestima. As possibilidades incluem começar um novo emprego, receber uma promoção, atingir uma meta de condicionamento físico, concluir um grande projeto, comprar uma casa ou casar-se. Por outro lado, é provável que uma experiência que afete sua saúde física ou bem-estar emocional contribua para a baixa autoestima. Por exemplo, uma doença, a perda de um ente querido, a perda do emprego ou um revés financeiro podem afetá-lo negativamente.